Siste pille

sistepille

Klokka er fem på morgenen i skrivende stund. Jeg har greid å sove litt av og på, etter å ha døgnet forrige natt (og greid å holde meg til kvelden). Det vil si, jeg sovnet endelig i halv åtte-tiden på morgenen før vekkerklokken ringte ikke lenge etterpå og en dag på jobb ventet.

Etter 7 måneder med nedtrapping av Seroquel/Quetiapin er jeg endelig i mål. Jeg er stolt og glad for å ha kommet til det punktet at jeg ikke lenger har behov for antipsykotisk medisin, at jeg nå er uten, og for at det har gått såpass greit. Fysiske, kortvarige reaksjoner kan jeg leve med, det er i det store og hele ingenting sammenlignet med om jeg skulle blitt dårlig psykisk. Jeg har gått på disse medisinene i 7-8 år, og har hatt nytte av dem. I perioder, ofte under innleggelser, har dosen blitt økt for en liten periode, for så å gå ned til vanlig dose igjen når det verste er over.

Bildet over delte jeg på Instagram, og jeg har fått litt spørsmål her og der, de fleste spør om det samme. Tenkte derfor å svare på dem i dette innlegget, og håper det er til hjelp :)

Hvilken dose gikk du på, og hvor mye trappet du ned om gangen?

Jeg syns ikke dose er så viktig å nevne. Det er så individuelt hvordan man responderer på medisin. Selv tåler jeg lite medisiner og var derfor overmedisinert en periode, med verdier langt over anbefalt på en dose som for andre er normal. I løpet av de siste 7 månedene har jeg trappet ned forsiktig og lite om gangen, og minket dosen annenhver uke.

Hva har du brukt Seroquel mot? Selv går jeg på dem for å få sove.

Seroquel er antipsykotisk medisin, ofte brukt mot schizofreni og bipolar lidelse. Søvnighet er en vanlig bivirkning, så noen bruker dem også i lavere doser for å få sove. Jeg har gått på Seroquel på grunn av grensepsykoser.

La du på deg av Seroquel?

Jeg gikk opp 25 kg, men samtidig hang dette sammen med at jeg var overmedisinert (og på flere medisiner. Les: Overvektig og overmedisinert). Da vi nedjusterte dosen til å passe min kropp og toleranse forsvant kiloene igjen i løpet av et år, cirka. Jeg har i mange år gått fast på ulike medisiner og vært normalvektig, så medisiner trenger ikke være ensbetydende med vektøkning, selv om det er en vanlig bivirkning.

Fikk du noen bivirkninger av nedtrappingen?

Første halvdel opplevde jeg litt fysiske reaksjoner de første dagene etter ny nedtrapping. Jeg var urolig, hadde rare drømmer/mareritt, svettet mye (spesielt om natten, kunne våkne gjennomvåt av svette) og sov med bøtte ved senga på grunn av kvalme (heldigvis ble den aldri brukt). Jeg syns det var rart å skulle reagere med så forsiktig nedtrapping, men jeg har gått på dem i lang tid, og det er en relativt tung medisin, så det er nok naturlig. I hvert fall i følge Google og andres erfaringer.

Halvveis i nedtrappingen tok jeg en liten pause. Da følte jeg meg såpass sliten, sårbar og frynsete, på randen av å bryte sammen, og det var lurt å pause til jeg var kommet meg litt ovenpå igjen.

Siste halvdel av nedtrapping merket jeg lite, ingen reaksjoner, kun positivt – i form av at jeg var og er mer opplagt. Det var nytt for meg å sovne av naturlig trøtthet og ikke av nedsløving og «koma-følelse», og det var nytt for meg å slippe ørten ulike vekkerklokker for å klare å våkne fra «koma-dvalen». Jeg sover faktisk en del med ørepropper for tiden fordi jeg ikke lenger sover like tungt («koma») og kan våkne av lyder (for eksempel fra hunden og en samboer som står grytidlig opp). Å ikke få sove er noe jeg først opplever nå etter å ha sluttet helt, men det har tross alt bare gått noen dager, så jeg regner med det snart går seg til :)

Hvordan hadde du det med medisin, og hvordan har du det uten?

Det er over to år siden jeg opplevde «ting» som medisinen skal hjelpe mot og har hjulpet meg med. Jeg har lenge ønsket å trappe ned, men samtidig har jeg vært redd med tanke på at jeg gjennomgikk et halvt års helvete (for å si det rett ut) da jeg trappet ned og kvittet meg med antidepressiva i 2010 etter 5-6 år på, og plutselig måtte forholde meg til enda mer følelser (les: Jenta som hadde stålkontroll (følelsesvrak) og Noe i meg, refleksjoner våren 2011).

Derfor har vi brukt god tid på nedtrapping, og det har også handlet om riktig timing. Jeg var veldig dårlig i fjor høst (les: Jeg skulle bare skade meg litt – og så gikk det galt), og dermed ble nedtrappingen utsatt til jeg følte meg sterk nok og frisk nok. Jeg tror det hadde vært verre å slutte dersom jeg fortsatt hadde hatt behov for medisinen, og dersom jeg fortsatt hadde vært dårlig på andre måter (= mer sårbar). Jeg følte meg klar, og tiden var inne.

borestrand

Fra forrige ukes knallvær, og etter en herlig løpetur på stranda. De har hatt rett hele tiden, uansett hvor lite jeg trodde på det. Det blir faktisk bedre, og det er håp for alle!

Life sucks – and then you run

Life sucks – and then you die. Nei, vent litt. Life sucks – and then you run. Livet er ikke så verst.

Jeg har det veldig gøy med løping for tiden. Deltatt på flere løp, vært på teknikkurs hos Løplabbet, prøvd nye løyper og hatt det moro. Har lagt litt fra meg dette med å alltid måtte ta tiden når jeg løper, og heller fokusere på lange koseturer, intervaller, teknikk, bakketrening og glede.

Jeg er heldig som ofte får med meg kjæresten på løpetur, en fin samtalepartner, han pusher meg, oppmuntrer meg, tar imot dritten jeg løper ut – og deler gleden. Her om dagen lo jeg fra hjertet, yr av glede, mens jeg prøvde å løpe raskere enn han (umulig oppgave). Andre ganger, alene, har jeg grått mens jeg har løpt. Mye bedre enn å gråte med blod.

Tidligere i juni var jeg med på Jentebølgen igjen. Jentebølgen i fjor var mitt aller første løp, bare to måneder etter jeg oppdaget gleden ved løping og begynte å løpe aktivt. Jeg er kjempefornøyd med 4 minutter forbedring siden i fjor! :)

IMG_3990

I går løp jeg på stranda, barføtt. Ikke bare er det deilig å løpe på stranda, men jeg ville også kjenne på følelsen av å løpe naturlig, barføtt, med tanke på teknikk osv. Jeg lærte mye nyttig på kurs i løpeteknikk (skadeforebyggende og effektiv løping) hos Løplabbet for en måneds tid siden, og prøver å ta dette med meg og jobbe med det.

strandbarfot

progressrunning

Forbedring av teknikk, før og nå. Hælene (og dermed legger, knær, hofter og resten av kroppen) kommer til å fryde seg fremover når jeg får teknikken ordentlig på plass :) Ting tar tid, men det kommer seg. Har heldigvis lite plager, men jeg vet kan jeg få det når jeg løper så mye som jeg gjør, med feil teknikk.

melshei

Bilde fra Instagram. Prøver å løpe en del i bakker også, tungt som fy, men godt også :)

– When life throws you lemons, grab your running shoes
– Log off, shut down, go run
– When your legs are tired, run with your heart
– I may not have a runner’s body, but I have a runner’s heart, and that is all that matters
– The days when you least feel like running, are usually the days when you need it the most
– A run begins the moment you forget you are running
– Running releases more than just sweat

Tur på islandshest

Denne uka var jeg på ridetur på islandshest sammen med Tryggvi islandshestgård! :D

tryggvitur copy Mobilbilde i farten, tatt av Cathrin :)

Det er sikkert veldig teit, men for meg var det vanskelig med selve påmeldingen. Fordi man måtte velge nivå. Fordi «du skal ikke tro at du er noe». Hva faen tror du at du er, at du kan noe? Valgene var nybegynner, lite erfaren, og erfaren. Så enkelt. Men det var ekstremt vanskelig for meg å skulle velge «erfaren», enda fornuften min sier at det var det nivået som passet. Jeg måtte til og med spørre og få bekreftelse fra sikkert 4-5 personer, fordi jeg ikke helt enda klarer å stole på meg selv og min egen dømmekraft, fordi jeg er så redd for å «tro at jeg kan noe». Men man trenger faktisk ikke sammenligne seg med de flinkeste som har ridd i 20 år, liksom. Erfaren, i denne sammenhengen, betydde enkelt og greit at du for eksempel mestrer galopp. Så jeg slo tilbake på «styggen på ryggen», klikket på den skumle «erfaren»-knappen og sendte inn påmelding.

Så kom de vanlige katastrofetankene. Denne gangen i form av hvordan jeg ville bli mottatt. Jeg så for meg med skrekk og gru at jeg kom til å havne blant slemme hestejenter som kom til å le av meg fordi jeg liksom trodde jeg var erfaren. Hallo? Jeg må minne meg selv på at jeg er ikke 14 år lenger, og alle folk er faktisk ikke som de som har gjort meg vondt. Føkk it. Jeg er der for å ri.

Og opplevelsen ble utrolig fin! Folkene var kjempegreie, og jeg følte jeg hadde like mye plass der som alle andre. Hesten jeg fikk var visst en snill rampegutt, som de beskrev ham :) Vi fikk heldigvis prøve litt tølt og sånt i ridehallen før turen, jeg selv har ingen erfaring med tølt og islandshest (riktignok var jeg på en kjempefin tur til fjells på islandhest i fjor (bursdagsgave fra mamma ♥), men der var det kun skritting).

Så bar det ut på tur. Hurra for å ha vært tøff nok til å tørre å klikke på «erfaren»-knappen. Det gikk stort sett i tølt og galopp til skogs, og klatring opp de bratteste skråningene jeg har sett hittil. Det var helt fantastisk. Bevegelsene til islandshesten var så små og fine, og jeg er spesielt glad i å få ri i naturen. Jeg likte det faktisk så godt at jeg dro hjem og meldte meg på enda en tur om halvannen uke! Rideskolen min har ferie i to måneder, og det blir ingen vanlige dager i stallen på to måneder heller på grunn av rideleirer. Så jeg må bare nyte de doser hest jeg kan få denne sommeren!

Med det samme vi er inne på hest, et par bilder fra de siste ukene:

IMG_4630 copyVerdens fineste hest og 6-åring ♥ Han har jeg på fôr, og i mars både vant vi 1. plass i sprang 0,60 (rekrutt) og ble eliminert. Foto: Lina

IMG_4332 copyOg verdens fineste ponni, 5 år? Blitt så forelska i henne ♥ Med henne prøvde jeg meg på mitt første stevne i dressur i mai.

abbasatchmoDisse to ♥

Du har jo ikke så mange arr som det andre har

Jeg hadde vært skadefri over lang tid, armene mine spesielt, hadde vært helt urørt i noen år. Arrene som en gang var både rød og lilla, klumpete, humpete og skrikete, var nå hvite eller hudfarga, flate, myke og fine. I godt lys og på avstand var de nærmest usynlige. Ingen kunne forestille seg at den fine huden en gang i tiden besto av tresifrede antall suturer innvendig og utvendig.

Så deilig det var – at ingen la merke til armene mine lenger. Jeg kunne gå i t-skjorte, jeg også, og ingen la merke til noe uvanlig. Jeg var vanlig. For en seier. Etter 15 år med selvskading var jeg på god vei til å bli fri, til å kunne legge det bak meg.

Jeg fortalte henne historien min, slik som avtalt, slik som etterspurt, og hun noterte. Jeg hadde sagt ja til å bidra med min historie, kanskje jeg kunne gi håp til andre. Hyggelig dame, godt voksen. Jeg fortalte henne om et halvt liv som syk, om årevis med innleggelser, sykehus og selvskading, og om livet mitt i dag som tilnærmest frisk. Så spør hun, oppriktig nysgjerrig og ingenting vondt ment:

«Men… du har jo ikke så mange arr som det andre har…?»

Hva var det for en ting å si? Jeg ble lei meg, selvfølgelig, skuffet. Hva hadde det med saken å gjøre? Hvor mange eller hvor få arr jeg hadde sammenlignet med andre? Hvor er sammenhengen?

Jeg smilte litt forlegent og svarte at nei, kanskje ikke. Jeg har arr, men de er gamle, så de viser ikke så godt. Og så bra, for meg! Men jeg følte at jeg på en eller annen merkelig måte måtte forsvare meg selv. Som om min historie, mine opplevelser og min smerte ikke var like gyldig fordi jeg ikke hadde så mange arr som det andre har? Jeg lot som ingenting, håpte at tiden skulle gå fort slik at jeg kunne komme meg ut og bort derfra. Aller mest hadde jeg lyst å gå hjem og kappe av meg armen, gi henne stumpen og spørre henne om det var godt nok.

Jeg gjorde selvfølgelig ikke det. Tross skadetrang og gamle, påtrengende sykdomsmonstere som plutselig dukket opp og forstyrret alt, lot jeg armene mine forbli like rene og fine. Kroppen min fortjener at jeg er snill mot den, og ingen dum kommentar skal få ødelegge flere års arbeid for bedring. Jeg tok kontakt med behandleren min, ba om hjelp, snakket om det. Så gråt jeg litt og gikk en lang tur etterpå. Krisen avverget.

Folk kan være ekle med vilje, det er relativt lett å gjennomskue og takle, og preller av meg. Hadde det blitt sagt for å såre med vilje, så kunne jeg børstet det av meg, men dette var ikke vondt ment. Det var ektement. Og det gjør meg veldig forvirra. Hva mener hun med at jeg ikke har så mange arr?

Det er ikke det det handler om. Det handler ikke om hvor mange arr man har, eller hvor store eller små de er! Smerten noen bærer på innsiden kan ikke dømmes utifra det man ser på utsiden!

IMG_4112 copy

Til bursdagen min halvannen uke siden fikk jeg tur til Danmark av og sammen med kjæresten min. Der møtte vi på en fin tavle med både morsomme og virkelig fine bidrag, og den måtte jeg også skrive på. Ser du hva jeg skriver? :)

De fine tingene (bilder og video)

summerfeelingLysere dager, fine turer med hund og (bildesky) mann // Flettet blomsterkrans til Zimbad, hehe :)

Livet behandler meg bra for tiden, og det kjennes godt. Har mange fine opplevelser, og nyter dem. Hender jeg har noen skikkelig dårlige dager av den verste typen innimellom, men de varer som regel bare et par dager. Og jeg agerer ikke på dem. I stedet for å være destruktiv, legger jeg meg heller og sover til neste dag, eller jeg tar på skoene og løper. Den beste medisinen er hestene ♥.

happinessMin 17. mai på hesteryggen (idyll!) // Løping på stadion

Jeg har valgt å fortsette nedtrapping av medisin etter to måneder pause. Jeg startet nedtrapping av antipsykotika i januar, etter mange år på, men tok pause etter noen måneder fordi jeg følte meg så hudløs og på randen av både det ene og det andre. Mindre og mindre medisin annenhver uke, med plan om å være ferdig til sommeren. Jeg tror det var lurt av meg å pause en stund. Litt stolt av meg selv fordi jeg tar gode valg. Nå føler jeg at jeg er mer på plass igjen, og velger derfor å fortsette siste halvdel av nedtrappingen. Ingen hastverk.

De som har fulgt meg over tid, husker dere Marie Cecilie? Ei av mine beste venner, og som bor i Trondheim, nevnt på bloggen innimellom. Vi ble kjent for 7-8 år siden (?), og reiste til hverandre flere ganger, og for fire år siden var var jeg med på fødselen til hennes første barn (!). Noen så henne kanskje på en litt annerledes episode med Hellstrøm rydder opp hjemme, hvor hun tok et oppgjør med angst og posttraumatisk stresslidelse? Marie blogger her: A heart beating. Plutselig hadde det gått flere år siden sist vi så hverandre, og det måtte vi gjøre noe med!

Marie kom til meg en fredag for et par uker siden. Det var så godt å se henne igjen! Jeg tok henne selvfølgelig med i stallen hvor hun også fikk ri litt. Kjekt å kunne vise og dele noe av det fineste jeg har i livet mitt. Søndag reiste vi… til London! Jentetur. Bare Lise og Marie. Jeg tok meg selv i å smile da jeg tenkte på situasjonen. Se på oss, liksom. Se hvor vi en gang var. Se hvor vi er nå!? To selvstendige, sterke jenter, alene på tur, med vennskap sterkere enn noen gang.

IMG_3160Verdens lengste bilde (på hotell i London), haha, sorry snapchat-format :)

Turen var så utrolig fin. Vi koset oss med shopping, mat, besøkte steder, og vi var på musikal! The Lion King. For et opplegg! Det var så sterkt at tårene sto på spreng og klump i halsen. Sol og t-skjortevær, forsmak på sommer. Og det beste reisefølget. Godhjertet jente man kan være seg selv med. Kommer til å leve lenge på denne turen, og savner deg allerede, Marie!

londonmusikal

liseogmarielondon«Svigermor» har forresten strikket Nancy-kofte til meg! Elsker den!

flyPå flyet hjem spurte jeg om å få bytte plass så jeg fikk nyte utsikten.
«Det er så fin himmel», hehe :) Fint å verdsette de små tingene.

IMG_3613Mai 2015: 8 måneder skadefri.

For å avslutte innlegget med (forhåpentligvis) et smil, seeee ♥. Det har kommet føll ved stallen, Marius heter han, jeg filmet ham for en uke siden. Han er kun 2 dager gammel på videoen! Har du sett noe så nydelig?

På hesteryggen eller med løpeskoene på er det ikke plass til sånt

Jeg ble nokså voksen i alder før jeg endelig fant (og hadde rom for?) noe av det som i dag gir meg den største gleden i livet. Og som ikke kommer som noen overraskelse for de som kjenner meg: Hest og løping. Begge deler er noe jeg har «oppdaget» relativt nylig, for to år siden og ett år siden.

Felles for begge er tilstedeværelsen. Hvordan jeg sammen med hest, på hesteryggen eller med løpeskoene på, får fri fra alt annet og bare er her og nå – i gleden, det som skjer, mestringen og frihetsfølelsen det gir meg. Jeg tenker så mye til vanlig. Grubler, analyserer og tenker ut alle mulige utfall og situasjoner (for å liksom være forberedt? Ha kontroll?). Jeg føler så mye, tar inn alt rundt meg, hypersensitiv. Slik kan det fort bli litt for mye, og det føles som om hodet mitt skal eksplodere, at det ikke er plass til alle de millioner av tanker og inntrykk som raser rundt.

Men sammen med hest, på hesteryggen eller med løpeskoene på, er det ikke plass til sånt. Det er et fristed for meg. Påfyll for sjelen – og med løping; utløp.

Noen bilder fra den siste uka og siste tiden:

Fra gårsdagens stevne i dressur, første gang! Lise gjør ting hun ikke kan! Fineste ponnien, Abba ♥

6 minutter med dressur kortet ned til instagramvennlig versjon på 15 sekunder

Aller beste Satchmo, som jeg tidligere i år både vant sprangkonkurranse med og ble eliminiert med, hehe. Han har jeg begynt å ha på fôr! ♥

Fra i dag! Wings for Life World Run. Løpet går samtidig over hele verden, og målstreken er en bil som kommer kjørende etter deg, i år kjørt av Aksel Lund Svindal. Når bilen tar deg igjen, er løpet over. Jeg hadde et mål om å klare 13 km, håpte på 15, og veldig fornøyd med at jeg klarte 14,3 km før bilen tok meg igjen. Utrolig morsomt. 100% av deltageravgiften går til forskning på ryggmargsskade, i år samlet 35 land inn 35 millioner! Kjekt å bidra!

Årets første løp forrige helg: Siddisløpet (8,2 km)

Herlig løpetur med mann og hund på Borestranda ♥

Det ble mye god løping i april måned. Bilde fra instagram (liseliten)

Relatert: Det handler om mer enn bare ridningIt’s fine, I ran today

Noen små endringer på bloggen

Skjermbilde

Noen små endringer på bloggen. Var dritlei den gamle headeren, og info om meg var så gammelt at det passet ikke like godt lenger. Tenkte egentlig ikke å nevne det, folk ser det jo når de besøker bloggen, men mange bruker sikkert bloglovin’ på mobilen, og der ser man kun tekst og ikke selve bloggen. Ryddig og greit for noen, litt upersonlig for andre, som for eksempel meg. Håper dere liker det :)

Jeg oppdaget også at jeg hadde et «påskeinnlegg» liggende i kladd. Bare noen bilder av stua, gule tulipaner og påskeegg jeg hadde laget til mamma og pappa. Jeg måtte bare gi dem eggene før jeg la det ut på bloggen siden mamma leser (hei, mamma, glad i deg), og plutselig var hele blogginnlegget glemt. Nå orker jeg ikke mer gult og påske (og er sikkert ikke alene om det), så jeg får heller ta det neste år, haha.

Denne uka har jeg droppet mange av de faste planene mine, inkludert stall og ridning som er noe av det beste jeg vet. Jeg har blitt flinkere til å lytte til kroppen, og nå trenger jeg å roe ned litt. Da skal det egentlig ikke så mange dagene til før jeg er oppe og går igjen, sammenlignet med uker og kanskje måneder det fort kan ta når det plutselig er for seint.

Veldig glad for at dere fortsatt er her når det først kommer noe nytt på bloggen, jeg setter stor pris på de fine sporene dere legger igjen både på facebook og her på bloggen, tusen takk ♥.

 


Hei og takk for besøket, Lise heter jeg! Jeg håper at min blogg kan gi deg noe.

Gjennom flere år har jeg delt mine tanker, følelser og opplevelser, mine drømmer og håp, og min vei til å bli hel. Mer enn et tiår av livet mitt har vært preget av psykisk sykdom, sykehus og behandling - og ikke minst recovery. I dag anser jeg meg som tilnærmet frisk (hva nå enn det er) – men med utfordringer og dårlige perioder, egentlig som de fleste andre. Du er velkommen til å følge meg på veien og titte i arkivet.

Er du nysgjerrig kan du lese mer om meg under fanen "liseliten" i menyen øverst :)

Copyright – Vis respekt

Bloggen skrives av © Lise Hetland, hvilket betyr at du IKKE kan kopiere tekst, bilder eller annet innhold uten tillatelse. Brudd på opphavsrett er i følge åndsverkloven straffbart.

Jeg har lagt ned mye tid, krefter og sjel i tekstene mine, jeg ber deg om å respektere at mine tekster tilhører meg.

Takk for kommentarer og tilbakemeldinger!

Tegnet av Guðrún Jóna
www.hodetmitt.no © no copyright!

Follow on Bloglovin

Følg liseliten på instagram

From today #mountainhiking #fjelltur #friluftsliv Had the most beautiful run in the mountains today (the surroundings 🙌😌), and a 6 km long never ending hill (hell? 🙊) from the bottom and up 😅 #iloverunning ❤️ Omg, I finally got my hands on the Scrub-A-Dub Tub from1988! 😍😱😄👏😁 #mylittlepony #retro #vintage #1980s #collector The last two days we've been hiking for 15 hours and a total climb (høydemeter) of 1500 meters 😃😅 With 13 kilos on my back 💀 Fun weekend with my two favorites ❤️🐶 #mountainhiking #friluftsliv ⛺️🗻🇳🇴

Klikk for å motta e-post når bloggen oppdateres

Bli med 933 andre følgere

Følg meg på facebook!

Bla i arkivet

Livet består av oppturer og gleder..

..og nedturer og smerte..

Life isn’t about finding yourself. Life’s about creating yourself.